如果拼多多卖家忘记了登录密码，可以通过以下方式找回密码：
- 找回密码链接：在拼多多卖家登录页面上，通常会有一个”忘记密码”或者”找回密码”的链接，点击该链接可以进入密码找回页面。在密码找回页面上，通常需要输入注册手机号码或者邮箱地址，系统会发送重置密码的链接或验证码到注册的手机或邮箱上，通过验证后即可重置密码。
- 客服帮助：拼多多平台通常会提供客服支持，卖家可以通过拼多多官方网站或者平台上的客服电话、在线客服等渠道联系客服，说明忘记密码的情况，客服会协助验证身份并帮助重置密码。
- 重设密码：如果无法通过上述方式找回密码，可以尝试使用账号关联的手机号码或者邮箱地址，通过拼多多的账号找回密码功能进行密码重设。
- 密码重置邮件：有时候拼多多也会发送密码重置邮件到注册的邮箱地址，卖家可以登录邮箱查看是否有相关邮件，并按照邮件中的指引进行密码重置。
需要注意的是，为了账号安全，建议尽快找回密码或者重置密码，避免账号被他人恶意使用。同时，也建议设置一个安全性较高的密码，定期更换密码，以保护账号信息的安全。
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